Найден способ набора мышечной массы и похудения

Научные работники Университета Макмастера провели исследование рациона питания мужчин, владеющих лишней массой тела.

Уникальная диета представлена специалистами в одной из публикаций издания American Journal of Clinical Nutrition. При этом, участники из 2-ой группы совсем не смогли укрепить свои мышцы.

Проведенный эксперимент позволил ученым создать диету, которая является настоящей находкой для мужчин, желающих быть в форме и терять избыточный вес. Обе группы соблюдали низкокалорийную диету, только доля белков для первых была больше. Было обозначено, что диета с повышенным содержимым белков способствовала увеличению массы мышц у первой группы приблизительно на 1,1 кг и при всем этом «уходили» ненужные жировые отложения.

Исследование ученых показывает, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями дает возможность за короткий период времени сбросить лишний вес тучным молодым мужчинам. Интересно и иное: участники исследования из группы «высокого потребления белка» в среднем похудели на 4,8 кг, из контрольной группы — на 3,6 кг. Все участники опыта находятся в хорошей физической форме, благодаря спортивным упражнениям. В дальнейшем канадские диетологи планируют организовать и ряд схожих экспериментов с корпулентными молодыми дамами.